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独り言

師範の独り言

年末年始
今年に入り目眩が続き、最近特にひどいので大嫌いな医者に行って来ました。耳の異常の様ですが続く様なら脳検査をする様に言われましたが、大した事はない様です。医師の診断やインターネット等で調べた所、耳石の耳の異常を筆頭にストレス、肩こり、考え事等々の色んな原因がある様ですがその中に2つ当てはまる物がありました。
 
1、パソコン・スマホのやり過ぎで目の過疲労と後首の張りが原因の目眩 
2、動かない理由で下半身の劣えの為の目眩

コロナ禍の為、稽古もない、ゴルフもやらない、呑みにも行かない等々外出が少なくなり、家に閉じこもりパソコン、スマホをやる事が多く、ストレスや考え事が多くなるのは当然ですが、私の場合原因の多くは①②が考えられます。
で、年末年始にかけて下記を自分に課しました。自分に甘い私なので敢えて皆さんに公開し縛りを掛けたくて公開します

・歩き7〜8000歩
・ストレッチ
・スクワット30回 3セット
・腕立て 30回 3セット
・腹筋  30回 2セット
・腹筋足上げ
・剣素振り
・杖素振り
・ゴルフ素振り
‼️頑張るぞ‼️

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